L’aquagym est une forme d’exercice physique réalisée dans l’eau, souvent dans une piscine, combinant les bienfaits de la gymnastique avec les propriétés thérapeutiques de l’eau.
Explorez ce vocabulaire pour mieux comprendre les termes associés à cette activité aquatique bénéfique pour la santé.
Vocabulaire de l’aquagym :
- Aquagym : Forme d’exercice aquatique qui combine des mouvements de gymnastique avec les bienfaits de l’eau pour améliorer la condition physique.
- Aquafitness : Terme générique englobant divers exercices aquatiques, y compris l’aquagym, axés sur le renforcement musculaire et l’amélioration de la condition physique.
- Exercice en immersion : Activités physiques réalisées dans l’eau, caractérisées par une immersion partielle ou totale du corps.
- Résistance de l’eau : Force exercée par l’eau sur le corps en mouvement, fournissant une résistance naturelle pour renforcer les muscles.
- Gymnastique aquatique : Entraînement physique réalisé dans l’eau, mettant l’accent sur la flexibilité, la force et la coordination.
- Cardio-aquagym : Séance d’exercices cardiovasculaires réalisée dans l’eau pour améliorer la santé cardiorespiratoire.
- Réchauffement aquatique : Séquence d’exercices légèrement intensifs effectués dans l’eau pour préparer le corps à des activités plus intenses.
- Flottabilité : Capacité du corps à flotter dans l’eau, réduisant l’impact sur les articulations et permettant une plus grande gamme de mouvements.
- Aqua jogging : Course réalisée dans l’eau, où la résistance de l’eau augmente l’intensité de l’exercice tout en minimisant les impacts sur les articulations.
- Renforcement musculaire : Activités visant à augmenter la force des muscles, souvent réalisées avec des équipements légers ou la résistance de l’eau.
- Coordination aquatique : Développement de la coordination motrice effectué dans l’eau, intégrant des mouvements complexes.
- Étirements aquatiques : Exercices d’étirement réalisés dans l’eau pour améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire.
- Matériel d’aquagym : Accessoires tels que des flotteurs, des haltères aquatiques et des ceintures de flottaison utilisés pour intensifier les exercices en aquagym.
- Cours collectif : Session d’aquagym dirigée par un instructeur, souvent en groupe, pour guider les participants dans des exercices variés.
- Aquathérapie : Utilisation contrôlée de l’eau à des fins thérapeutiques, intégrant souvent des exercices d’aquagym pour la rééducation physique.
- Flexion résistée : Mouvements de flexion effectués dans l’eau, tirant parti de la résistance pour renforcer les muscles.
- Aqua zumba : Combinaison de la danse zumba avec les bienfaits de l’eau, offrant une séance d’entraînement énergique et amusante.
- Posture verticale : Positionnement du corps dans l’eau où les pieds touchent le sol, permettant des exercices variés en position debout.
- Endurance aquatique : Amélioration de l’endurance cardiorespiratoire grâce à des exercices prolongés dans l’eau.
- Relaxation aquatique : Séquence d’exercices plus lents et apaisants dans l’eau pour favoriser la relaxation et la détente.
L’aquagym offre une approche unique et bénéfique de l’exercice physique, exploitant les propriétés de l’eau pour améliorer la condition physique de manière douce et efficace. Ce vocabulaire permet de mieux comprendre les termes associés à cette pratique aquatique.
